Rücken und Haltung im Einklang
Sanfte Stärke- Achtsame Wirbelsäulengymnastik
Im Institut Lebensfluss stärken wir die Beziehung zu dir selbst und zu deinem Körper durch gezielte Wirbelsäulengymnastik.
Wir sehen den Menschen in seiner Ganzheit – als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Im Sinne unseres Leitbildes fördern wir Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen.
Durch achtsame Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung unterstützen wir deine gesunde Wirbelsäule und fördern deine innere und äußere Aufrichtung. So entwickelst du mehr Stabilität, Körperbewusstsein und Sicherheit im Alltag.
Für wen:
Für Menschen, die sich nach mehr Leichtigkeit, innerer Aufrichtung und einem bewussten Körpergefühl sehnen.
Was dich erwartet:
- Sanfte Kräftigung der Rücken u. Tiefenmuskulatur sowie Beckenbodenmuskulatur für mehr innere Stabilität
- Verfeinerung von Beweglichkeit und natürlicher Aufrichtung
- Ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge im eigenen Körper entwickeln – wahrnehmen, spüren und bewusst erleben
- Schulung von Gleichgewicht und Körpergefühl
- Stärkung von innerer Stabilität, Ruhe und Gelassenheit
Ansatz:
Wir gestalten einen achtsamen Raum, in dem sich Bewegung, sanfte Kräftigung, bewusste Atmung und tiefe Entspannung harmonisch verbinden.
Ziel:
Nicht nur der Rücken sollte gestärkt werden, sondern auch die Verbindung zu dir selbst. Damit du eine stabile, mühelose Aufrichtung entwickeln kannst, getragen von innen und im Außen sichtbar.
Mitzubringen ist:
- Matte
- bequeme Kleidung
- Socken
- kleines Handtuch
- Trinkflasche
Organisatorisches:
Termine:
3.11., 10.11., 18.11., 24.11., 1.12., 15.12.2026 (immer dienstags)
Dauer:
90 Minuten zu jeweils 6 Einheiten, in persönlicher Begleitung in einer sehr hochwertigen, ruhigen Atmosphäre
Zeit:
9:30 Uhr – 11: 00 Uhr
Ort:
Institut Lebensfluss, Flachbergerweg 1, 4651 Stadl-Paura
Kosten:
€ 150.- (in kleiner persönlicher Gruppe)
TeilnehmerInnenanzahl: mind. 4 Personen, max. 8 Personen
Leitung:
Beate Gabriele Mentes
Physiotherapeutin, Cranio Sacral & Viszerale Therapie, Neuromentaltrainerin, Yogalehrerin & Begleiterin für achtsame Bewegung
