Sanft zur Ruhe – Regeneratives Yoga
Finde Stille im Körper und Ruhe im Geist
Wir laden dich ein, im Institut Lebensfluss bewusst langsamer zu werden und deinem Körper Raum für Regeneration zu schenken.
In diesem 6-teiligen Kurs stehen sanfte Bewegungen, achtsame Atmung und tiefe Entspannung im Mittelpunkt.
Du lernst, Spannungen loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen Zustand innerer Ruhe zu finden.
Die Einheiten sind ruhig aufgebaut und geben dir Zeit, bei dir selbst anzukommen – getragen von einer Atmosphäre der Achtsamkeit und Geborgenheit.
Für wen:
Der Kurs ist für alle geeignet, besonders auch für Einsteiger:innen oder Menschen mit dem Wunsch nach Entschleunigung.
Was dich erwartet:
- ruhige, sanfte Yogaeinheiten
- Atemübungen zur Entspannung
- Regeneration für Körper und Nervensystem
- ein geschützter Raum für dich
Ansatz:
Sanfte bis fließende Bewegungen werden achtsam angeleitet und mit bewusster Atmung kombiniert. Elemente aus Körperarbeit, Entspannung und mentaler Ausrichtung unterstützen dabei, den eigenen Körper besser zu spüren und neue Bewegungsräume zu entdecken.
Ziel:
Ziel des Kurses ist es, Beweglichkeit und Stabilität zu fördern sowie das Körperbewusstsein zu stärken.
Spannungen können sich lösen, das Nervensystem darf zur Ruhe kommen und ein neues inneres Gleichgewicht kann entstehen.
Die Teilnehmenden finden zurück in ihren eigenen Rhythmus – und erleben mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Mitzubringen ist:
- Yoga-Matte (rutschfest und dünn)
- bequeme Kleidung
- Socken
- Decke, kleiner Polster
- Meditationskissen vorhanden ( kann aber auch gerne das eigene Kissen mitgenommen werden)
Organisatorisches:
Termine:
23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 4.11.2026 (immer mittwochs)
Dauer:
90 Minuten zu jeweils 6 Einheiten, in persönlicher Begleitung in einer sehr hochwertigen, ruhigen Atmosphäre
Zeit:
18:30 Uhr – 20: 00 Uhr
Ort:
Institut Lebensfluss, Flachbergerweg 1, 4651 Stadl-Paura
Kosten:
€ 150.- (in kleiner persönlicher Gruppe)
TeilnehmerInnenanzahl: mind. 4 Personen, max. 8 Personen
Leitung:
Beate Gabriele Mentes
Physiotherapeutin, Cranio Sacral & Viszerale Therapie, Neuromentaltrainerin, Yogalehrerin & Begleiterin für achtsame Bewegung
